Le Scénario sans Fin : Comment la Gestalt Thérapie Brise les Schémas Répétitifs en Amour
Vous avez l’impression de revivre sans cesse les mêmes déceptions amoureuses ? Ce partenaire qui ressemble étrangement au précédent, cette dispute qui vous est si familière… Ces schémas répétitifs ne sont pas une fatalité, et la Gestalt-thérapie offre une clé pour en sortir.
1. Pourquoi rejouez-vous la même scène ?
Vous ne choisissez pas consciemment de souffrir. Pourtant, vous vous retrouvez dans des situations similaires. Cela vient souvent de « gestalts inachevées », des expériences passées qui n’ont pas été complètement intégrées.
Votre système psychique cherche alors à les « terminer » en recréant des contextes familiers. Ce n’est pas une recherche de l’échec, mais une tentative maladroite de trouver une nouvelle fin à une vieille histoire. Vous ne répétez pas l’erreur, vous tentez de la résoudre.
2. Le « Comment » plutôt que le « Pourquoi »
La question n’est plus « Pourquoi est-ce que je tombe toujours sur ce type de personne ? ». Une analyse sans fin du passé mène rarement à un changement concret dans le présent.
La Gestalt-thérapie déplace le projecteur.
L’approche se concentre sur le « comment », ici et maintenant.
- Comment entrez-vous en contact avec l’autre ?
- Comment exprimez-vous (ou pas) vos besoins et vos limites ?
- Comment votre corps réagit-il lors d’une conversation tendue ?
- Comment évitez-vous l’intimité ou le conflit ?
En observant le processus en direct durant les consultations, vous découvrez les mécanismes subtils qui vous maintiennent dans la boucle.
3. Devenir l’acteur de votre relation
La prise de conscience est la première étape de la libération. En comprenant *comment* vous participez au scénario, vous cessez d’en être la victime. Vous reprenez le pouvoir.
La thérapie vous invite à expérimenter. Si vous avez tendance à vous taire pour éviter le conflit, vous pourriez être invité à exprimer un petit désaccord. L’objectif n’est pas la perfection, mais l’exploration de nouvelles manières d’être.
Chaque petite expérimentation réussie renforce votre capacité à agir différemment en dehors du cabinet. Vous n’êtes plus condamné(e) à suivre le script. Vous pouvez l’improviser, le modifier, voire le réécrire entièrement.
4. Un exemple concret : Sortir du rôle de « sauveur »
Imaginez que vous soyez toujours attiré’e) par des partenaires qui semblent avoir besoin d’être « réparé(e)s » ou « sauvés(e) ». Le « pourquoi » pourrait vous ramener à votre enfance. Le « comment » s’intéresse à vous Ici et maintenant ».
En séance, vous pourriez explorer ce que vous ressentez *maintenant* en parlant de cela. Peut-être une sensation de puissance, ou la peur d’être inutile si vous n’aidez pas.
En mettant de la conscience sur ce ressenti, vous pouvez choisir.
Choisir de ne pas donner un conseil non sollicité. Choisir de parler de vos propres besoins. Trouver les limites de votre responsabilité dans vos relations.
Conclusion : Reprenez la plume et réécrivez votre histoire.
Rompre avec les schémas répétitifs n’est pas une question de volonté, mais de conscience. La Gestalt-thérapie ne vous donne pas de réponses toutes faites sur votre passé. Elle vous donne les outils pour observer comment vous agissez dans le présent.
C’est en devenant pleinement conscient de vos gestes, paroles et émotions que vous reprenez le contrôle. Vous pouvez enfin briser le cycle et écrire une histoire d’amour qui vous ressemble vraiment.
Prêt à explorer et changer vos propres scénarios ?
