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Tag: communication dans le couple

L’amour en couple : Découvrez La Sexualité Consciente

13 octobre 2023
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| Etat d'esprit, Psychologie
sexualité consciente

La Sexualité Consciente à travers le Prisme de la Gestalt Thérapie Intégrative

La sexualité est une dimension essentielle de la vie humaine. Elle englobe une gamme variée d’expériences, de sentiments et d’émotions. Pourtant, elle est souvent entourée de mystère, de tabous et de malentendus. Dans le cadre de la Gestalt-thérapie intégrative, la sexualité est explorée d’une manière qui va au-delà des actes physiques pour se concentrer sur la dimension émotionnelle, relationnelle et consciente. Cet article examine la sexualité consciente sous l’objectif de la Gestalt-thérapie intégrative, en explorant la manière dont cette approche thérapeutique peut aider à éclairer et à enrichir notre compréhension de cette dimension humaine complexe.

Comprendre la Sexualité Consciente

La sexualité consciente, telle qu’abordée par la Gestalt-thérapie intégrative, implique d’être pleinement présent dans l’expérience sexuelle, d’être conscient de ses sensations, de ses émotions, de ses désirs et de ses besoins. Elle invite à une exploration profonde de la sexualité qui va au-delà de la simple satisfaction physique. Il s’agit de comprendre que la sexualité est une manifestation naturelle de notre être, influencée par notre histoire personnelle, nos croyances, nos émotions et nos relations.

La sexualité consciente implique également de se défaire des inhibitions, des pressions sociales et des stéréotypes pour découvrir sa propre voie sexuelle authentique. Cela signifie reconnaître que chaque individu est unique dans sa sexualité, avec des préférences, des désirs et des limites qui lui sont propres.

Les Bénéfices de la Sexualité Consciente

La pratique de la sexualité consciente présente de nombreux avantages sur le plan physique, émotionnel et relationnel. Voici quelques-uns des bénéfices clés :

  •  Renforcement de la Connexion Émotionnelle : La sexualité consciente favorise une plus grande intimité émotionnelle avec son partenaire. En étant pleinement présent et authentique pendant l’acte sexuel, on crée un espace de confiance et d’ouverture qui renforce la connexion entre les partenaires.
  • Réduction de la Performance : Dans une société axée sur la performance, la sexualité consciente permet de se libérer des pressions liées à la performance sexuelle. Elle invite à lâcher prise et à se concentrer sur le plaisir, la sensualité et la communication.
  • Exploration des Désirs et des Fantasmes : La sexualité consciente encourage l’exploration des désirs et des fantasmes. Elle permet d’exprimer ses besoins et ses souhaits de manière ouverte et honnête, ce qui peut renforcer l’intimité et la satisfaction.
  • Gestion des Problèmes Sexuels : Pour ceux qui rencontrent des difficultés sexuelles, la sexualité consciente peut être un moyen de mieux comprendre les facteurs sous-jacents. La thérapie Gestalt peut aider à explorer les blocages émotionnels ou relationnels qui contribuent à ces problèmes.
  • Épanouissement Personnel : La sexualité consciente peut favoriser un plus grand épanouissement personnel. Elle incite à se connaître soi-même, à développer la confiance en soi et à cultiver une attitude positive envers son propre corps.

La Sexualité Consciente et la Gestalt-Thérapie Intégrative

La Gestalt-thérapie intégrative, en tant qu’approche holistique de la psychothérapie, offre un cadre idéal pour explorer la sexualité consciente. Elle reconnaît l’importance de l’unité de l’être humain, en intégrant les aspects physiques, émotionnels, intellectuels et spirituels de la personne. Dans le contexte de la sexualité, la Gestalt-thérapie intégrative met l’accent sur les éléments suivants :

  • Présence et Mindfulness : La sexualité consciente implique d’être pleinement présent dans l’instant, ce qui correspond à la pratique de la pleine conscience (mindfulness). La Gestalt-thérapie encourage la pleine conscience en aidant les individus à se connecter avec leurs sensations, leurs émotions et leurs pensées pendant l’acte sexuel.
  • Exploration des Besoins et des Blocages : La Gestalt-thérapie intégrative permet d’explorer les besoins et les blocages qui peuvent affecter la sexualité. Les thérapeutes aident les clients à identifier les expériences passées, les traumatismes ou les schémas de pensée qui peuvent influencer leur sexualité.
  • Relation et Communication : La sexualité se doit d’être une expérience partagée, épanouissante et librement consentie au sein d’une relation. La Gestalt-thérapie met l’accent sur la qualité de la relation et la communication entre les partenaires. Elle encourage l’expression ouverte des désirs, des limites et des émotions.
  • Acceptation de Soi : La Gestalt-thérapie intégrative promeut l’acceptation de soi, y compris dans le contexte de la sexualité. Elle aide les individus à se sentir bien dans leur propre corps et à développer une image corporelle positive.

Conclusion

La sexualité consciente est une approche qui reconnaît la profondeur et la richesse de l’expérience sexuelle. La Gestalt-thérapie intégrative offre un cadre thérapeutique idéal pour explorer cette dimension complexe de la vie humaine. En mettant l’accent sur la pleine conscience, la communication, l’exploration des besoins et la relation, cette approche aide les individus à vivre une sexualité plus épanouissante, authentique et équilibrée. Elle favorise l’intimité, l’acceptation de soi et la croissance personnelle, en faisant de la sexualité une partie intégrante de notre être dans toute sa complexité.

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L’infidélité ne se limite pas à un simple acte sexuel

7 octobre 2023
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| Etat d'esprit, Psychologie, Santé mentale et expatriation
Infidélité au delà de l'acte sexuel

L’infidélité au delà de l’acte sexuel

L’infidélité ne se limite pas uniquement à l’acte sexuel parce que la trahison dans une relation peut revêtir de nombreuses formes, toutes caractérisées par le non-respect des limites de la relation de confiance établie entre les partenaires.

Voici quelques raisons pour lesquelles l’infidélité peut dépasser l’acte sexuel : 

  • Infidélité émotionnelle : L’infidélité émotionnelle se produit lorsque l’un des partenaires s’investit émotionnellement pour une autre personne en dehors de la relation principale. Cela peut se manifester par des conversations intimes, des partages d’émotions profondes, des confidences, des relations amicales trop étroites, etc. L’infidélité émotionnelle peut être tout aussi destructrice que l’infidélité physique, car elle peut entraîner un retrait émotionnel du partenaire principal.
  • Infidélité virtuelle : Avec l’avènement des médias sociaux et des plateformes de rencontres en ligne, l’infidélité virtuelle est devenue une préoccupation croissante. Des relations intimes, des échanges de messages flirtants ou sexuels, des conversations en ligne avec des inconnus peuvent être considérés comme une forme d’infidélité, même en l’absence d’une rencontre physique.
  • Infidélité financière : L’infidélité financière survient lorsque l’un des partenaires cache délibérément des activités financières à l’autre. Cela peut inclure des dépenses excessives, des dettes cachées, des comptes bancaires secrets, ou même des investissements financiers sans le consentement ou la connaissance du partenaire.
  • Infidélité temporelle : L’infidélité temporelle se produit lorsque l’un des partenaires consacre un temps excessif à une activité ou un hobby au détriment de la relation. Par exemple, passer de nombreuses heures au travail, s’impliquer excessivement dans des passe-temps ou des activités sociales, au point de négliger le temps passé avec le partenaire, cela peut être perçu comme une forme d’infidélité.
  • Infidélité intellectuelle : L’infidélité intellectuelle se manifeste lorsque l’un des partenaires partage des pensées profondes, des idées intimes ou des projets futurs avec quelqu’un d’autre que son partenaire. Cette forme d’infidélité peut créer un écart émotionnel et intellectuel entre les partenaires.
  • Infidélité de l’attention : L’infidélité de l’attention se produit lorsque l’un des partenaires accorde une attention excessive à une ou des personnes extérieures à la relation, au détriment de l’attention portée à son partenaire. Cela peut se traduire par un manque d’écoute, de disponibilité émotionnelle ou d’engagement dans la relation.
  • Infidélité de confiance : L’infidélité de confiance survient lorsque l’un des partenaires rompt la confiance établie dans la relation en trahissant des secrets, en partageant des informations confidentielles ou en violant la confidentialité intime. Cela peut créer un sentiment de trahison même sans acte sexuel ou émotionnellement intime.

En somme,

l’infidélité peut prendre de nombreuses formes et ne se limite pas à l’acte sexuel. Elle implique généralement une violation de la confiance, des limites ou des attentes établies au sein de la relation. Chaque forme d’infidélité peut avoir des répercussions émotionnelles et relationnelles profondes, nécessitant souvent une réflexion et une résolution en thérapie de couple ou individuelle. 

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Infidélité douleur et insécurité de l’amour

6 février 2022
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| Etat d'esprit, Psychologie, Santé mentale et expatriation
L'infidélité et douleur de l'amour

Si on parlait d’infidélité ?  

Tout d’abord, quelques chiffres :

Pour 88% des Français tous sexes confondus il ne fait aucun doute qu’avoir régulièrement des relations sexuelles avec un autre partenaire est de l’infidélité. 

Les femmes sont 92% à le penser, contre 83% des hommes. Cependant on peut observer des nuances décroissantes en fonction des actes qui pourraient être associés à la tromperie. Ainsi les actes impliquant un contact physique restent majoritairement considérés comme de l’infidélité. C’est dans les actes de séduction, de rêverie ou de fantasme que l’opinion change. Si bien qu’échanger des messages coquins est une tromperie pour 63% des femmes et pour 51% des hommes. D’autre part les deux sexes s’entendent à 41% pour considérer le fait de penser à quelqu’un d’autre pendant l’acte sexuelle comme de l’infidélité. 

Notre société est basée sur des principes moraux hérités, si ce n’est de la culture religieuse, au moins du code Napoléonien qui a fortement influencé le IXème et le XXème siècle, tant par ses réglementations de la relation homme femme, que par les rebellions qu’elles ont suscités tout au long du XXème siècle, comme dans les années 70 ou l’on prônait l’amour libre. Même si en réalité l’infidélité dans les années 70 n’affichait qu’un taux de 19% contre 43% aujourd’hui. La technologie y est certainement pour beaucoup en facilitant la mise en relation et la discrétion. Plus besoin de sortir de chez soi pour flirter ou prendre rendez-vous. 
Voilà pour les chiffres mais ce ne sont que des chiffres, froids pragmatiques, mathématiques. 

        

Douleur et insécurité de l’amour.


Qu’est ce qui fait l’infidélité, où commence-t-elle vraiment ? 

Là encore ce n’est pas pareil pour les hommes et les femmes. Il est d’ailleurs intéressant de constater que le fait que leur partenaire ait rêvé de faire l’amour avec un(e) autre relève plus de l’infidélité pour les hommes que pour les femmes. 

L’infidélité ce n’est pas la même chose en fonction du sexe, mais ce n’est pas non plus la même chose pour chacun. En fonction de notre éducation, de notre apprentissage de la sexualité et du modèle de couple que nous avons eu, nous n’aurons pas la même approche, ni les mêmes réactions. 

Cela va toucher notre construction profonde. D’abord liée à l’enjeu d’attachement, notre sécurité vis à vis de l’amour des autres. C’est l’insécurité de l’amour. En ce point c’est une véritable question de vie ou de mort.
Car l’attachement est un enjeu vital. Être aimer de « sa Maman » est indispensable pour qu’un bébé puisse survivre et se développer. 

Mais également l’enjeu d’estime de soi et la manière dont nous nous aimons nous-même. Si l’autre me trompe c’est que je ne vaux rien, penserons certains. A l’inverse celui qui trompe le fait parfois pour vérifier sa capacité de séduction et valider ainsi sa valeur. 

Finalement l’infidélité est une question de perception comme toutes les expériences de la vie. Elle commence au moment où quelque chose se passe en nous qui vient toucher nos émotions et le sentiment de perdre la confiance que nous accordions à la personne aimée. 

Certains d’ailleurs n’accordent que peu ou pas d’importance à une infidélité sexuelle alors qu’ils ou elles auront tendance à se sentir trahis par les sentiments que leur partenaire porte à une ou un autre. 

La perte de confiance qui résulte de la tromperie atteint d’ailleurs aussi et surtout la confiance en soi. C’est une mise en insécurité profonde qui met en doute notre propre capacité à maîtriser notre vie. 

L’infidélité c’est ce qui se passe en nous, ce raz de marée émotionnel qui nous submerge. C’est le sentiment que tout s’effondre dans la vie que l’on croyait acquise et qui ne sera jamais plus la même.   
Face à cela, il est important de ne pas rester seul(e). Je peux vous accompagner pour vous aider à reprendre pied. Je vous écoute sans jugement, ni prise de parti, avec bienveillance et sans tabous.
Mon but est de vous offrir une chance de redémarrer une nouvelle vie, de sauver votre couple ou de partir, mais dans tous les cas de clarifier les choses pour prendre la meilleure décision pour vous.

L’infidélité, du point de vue de la Gestalt-thérapie intégrative, est un domaine complexe et sensible qui peut être exploré en mettant l’accent sur la conscience, la responsabilité personnelle et la compréhension des schémas de comportement. Plutôt que de juger ou de moraliser, la Gestalt-thérapie intégrative cherche à comprendre les dynamiques sous-jacentes et à aider les individus à développer une meilleure conscience d’eux-mêmes et de leurs relations. Voici une réflexion sur l’infidélité dans ce contexte :

Comprendre l’Infidélité

L’infidélité est un phénomène complexe qui peut avoir des répercussions profondes sur les individus et leurs relations. Du point de vue de la Gestalt-thérapie intégrative, elle peut être considérée comme le résultat de schémas de comportement et de croyances profondément enracinés qui se manifestent dans la relation. Plutôt que de condamner l’infidélité en tant que telle, la Gestalt-Thérapie invite à explorer les raisons qui ont conduit à cette trahison.

Exploration des Besoins Non Satisfaits

La Gestalt-thérapie intégrative commence par explorer les besoins non satisfaits au sein de la relation. L’infidélité peut souvent être le symptôme d’une insatisfaction sous-jacente. Les individus peuvent se sentir déconnectés, non compris, ou négligés dans leur relation actuelle. En travaillant avec un Gestalt-Praticien, ils peuvent prendre conscience de leurs besoins insatisfaits et apprendre à les exprimer de manière constructive à leur partenaire.

Responsabilité Personnelle

Un aspect clé de la Gestalt-thérapie intégrative est la prise de responsabilité personnelle. Les personnes impliquées dans une infidélité sont encouragées à reconnaître leur propre responsabilité dans leurs actions. Cela ne justifie pas l’infidélité, mais cela aide à comprendre les facteurs qui ont contribué à cette décision. Il peut s’agir de schémas de comportement acquis pendant l’enfance ou de difficultés non résolues (Gestalts inachevées) dans la relation.

Exploration des Schémas Relationnels

Les schémas relationnels sont au cœur de la Gestalt-thérapie intégrative. Les individus sont invités à explorer comment leurs expériences passées, y compris celles liées à leurs relations familiales et à d’autres expériences de vie, influencent leur comportement dans la relation actuelle. L’infidélité peut être liée à des schémas tels que la peur de l’abandon, la recherche constante d’approbation ou le désir d’éviter l’intimité émotionnelle.

La Possibilité de Croissance Personnelle et Relationnelle

La Gestalt-thérapie intégrative offre la possibilité de transformer la douleur de l’infidélité en une opportunité de croissance personnelle et relationnelle. En comprenant les schémas et les besoins sous-jacents, les individus peuvent travailler sur eux-mêmes et sur leur relation. Cela peut inclure l’apprentissage de compétences de communication, la réparation de la confiance et le développement d’une meilleure compréhension mutuelle.

Pour conclure, la Gestalt-thérapie intégrative aborde l’infidélité avec compassion et compréhension plutôt qu’avec jugement. Elle invite les individus à explorer les motivations profondes derrière leurs actions, à assumer la responsabilité de leurs choix, et à travailler vers une meilleure compréhension de soi et des autres. Cela peut contribuer à la croissance personnelle et à la réparation des relations affectées par l’infidélité.

Voir aussi : L’infidélité ne se limite pas à un simple acte sexuel

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