Le bonheur est une question de perception

Le bonheur est une notion subjective. Ce qui rend une personne heureuse peut ne pas en rendre une autre heureuse. Il est donc important de comprendre que le bonheur est une expérience personnelle et unique.

Le bonheur ne dépend pas uniquement des circonstances extérieures. Il est également influencé par notre état d’esprit. En effet, notre façon de penser et de percevoir le monde a un impact important sur notre niveau de bonheur.

Par exemple certaines de nos expériences influencent de manière plus ou moins forte la façon dont nous prenons notre place dans le monde, dans notre environnement et dans nos relations. Quelles soient liées à des traumatismes forts ou à des micro-traumas répétés ces expériences laissent des traces qui modèlent nos perceptions et notre « réalité ».

Dès lors, il s’agit plus de « nettoyer » notre existence en apprenant à résilier ce qui de notre passé encombre notre présent. C’est ce que propose le dialogue thérapeutique et la Gestalt-Thérapie.

Comprendre et accepter l’impermanence du bonheur 

Le bonheur n’est pas un état permanent et il est parfois nécessaire de traverser des déserts pour retrouver de vertes pairies. Tout comme la lumière à besoin de l’ombre, nous ne pouvons percevoir la joie sans la tristesse. En revanche, ce qui compte c’est de demeurer capable de retrouver la joie après la tristesse. Cependant, la vie peut parfois fermer l’accès à la résilience en nous-même. Il devient alors difficile de recontacter notre énergie vitale, et l’existence peut devenir un fardeau subit, si lourd à porter.   

La Gestalt-thérapie : une approche holistique du bonheur

La Gestalt-thérapie est une approche psycho-thérapeutique qui vise à aider les personnes à mieux se connaître et à développer leur conscience de soi. Cette thérapie se base sur l’idée que le bonheur est possible en apprenant à vivre dans l’instant présent et en acceptant qui nous sommes, avec nos forces et nos failles. Peu importe ce qui a été vécu, sortir de son passé ici et maintenant, c’est s’offrir l’opportunité d’un nouvel avenir. Vous n’êtes pas ce que vous avez vécu, mais ce que vous voulez vivre.

Grâce à un soutien inconditionnel, une écoute sans jugement, une présence bienveillante, votre Gestalt-thérapeute vous accompagne dans un processus de résilience en vue de vous ouvrir des portes insoupçonnées qu’il est parfois difficile d’ouvrir seul(e).

Les clés du bonheur selon la Gestalt-thérapie

La Gestalt-thérapie propose plusieurs clés pour accéder au bonheur :

• • Apprendre à se connaître : La première étape vers le bonheur est de mieux se connaître. Cela implique d’identifier ses schémas, ses besoins, ses valeurs et ses aspirations.

• • Développer sa conscience de soi : La conscience de soi est la capacité à observer ses pensées, ses émotions et ses sensations sans jugement. Elle permet de mieux comprendre ses réactions et de faire des choix plus conscients.

• • Vivre dans l’instant présent : La Gestalt-thérapie encourage à vivre dans l’instant présent, sans se laisser submerger par le passé ou le futur. Cela permet de profiter pleinement de chaque moment et d’apprécier les petites et les grandes choses de la vie.

• • Accepter ses émotions : La Gestalt-thérapie considère que toutes les émotions sont valides et qu’il est important de les accepter sans jugement. Cela permet de mieux gérer ses émotions et de ne pas se laisser submerger par elles.

• • Se responsabiliser : La Gestalt-thérapie encourage les individus à prendre la responsabilité de leur vie et de leurs choix. Cela permet de prendre le contrôle de son destin et de se créer une vie plus authentique.

La Gestalt-thérapie : un accompagnement vers le bonheur

Un thérapeute Gestalt peut vous aider à cheminer vers le bonheur en vous accompagnant dans votre exploration de soi et en vous aidant à développer votre conscience de soi.

Le bonheur n’attend pas : commencez dès aujourd’hui

N’attendez plus pour commencer à cultiver votre bonheur ! La Gestalt-thérapie est une approche accessible et efficace qui peut vous aider à vivre une vie plus heureuse et plus épanouie.

En tant que praticien en Gestalt-thérapie Intégrative, je suis heureux de vous accompagner sur ce chemin.

N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous.

Conclusion

Le bonheur est un état de bien-être accessible à tous. En apprenant à mieux se connaître et à vivre dans l’instant présent, il est possible de cultiver son bonheur et de vivre une vie plus épanouie. La Gestalt-thérapie est une approche holistique qui peut vous aider à cheminer vers le bonheur.

N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous et faire le premier pas vers votre épanouissement.