Psychologie Classique vs Gestalt Thérapie La psychologie classique et la Gestalt thérapie adoptent des approches différentes, répondant chacune à des besoins spécifiques. Bien que leurs méthodes varient, elles s’avèrent complémentaires pour le bien-être mental. Fondements Théoriques Les fondements de la psychologie classique reposent sur…
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Le bonheur est un état de bien-être que tous aspirent à atteindre. Est-il possible de le définir universellement ? Qu’est ce que le bonheur dans un monde d’incertitude et comment le trouver ?
Le bonheur est une notion subjective. Ce qui rend une personne heureuse peut ne pas en rendre une autre heureuse. Il est donc important de comprendre que le bonheur est une expérience personnelle et unique.
Le bonheur ne dépend pas uniquement des circonstances extérieures. Il est également influencé par notre état d’esprit. En effet, notre façon de penser et de percevoir le monde a un impact important sur notre niveau de bonheur.
Par exemple certaines de nos expériences influencent de manière plus ou moins forte la façon dont nous prenons notre place dans le monde, dans notre environnement et dans nos relations. Quelles soient liées à des traumatismes forts ou à des micro-traumas répétés ces expériences laissent des traces qui modèlent nos perceptions et notre « réalité ».
Dès lors, il s’agit plus de « nettoyer » notre existence en apprenant à résilier ce qui de notre passé encombre notre présent. C’est ce que propose le dialogue thérapeutique et la Gestalt-Thérapie.
Le bonheur n’est pas un état permanent et il est parfois nécessaire de traverser des déserts pour retrouver de vertes pairies. Tout comme la lumière à besoin de l’ombre, nous ne pouvons percevoir la joie sans la tristesse. En revanche, ce qui compte c’est de demeurer capable de retrouver la joie après la tristesse. Cependant, la vie peut parfois fermer l’accès à la résilience en nous-même. Il devient alors difficile de recontacter notre énergie vitale, et l’existence peut devenir un fardeau subit, si lourd à porter.
La Gestalt-thérapie est une approche psycho-thérapeutique qui vise à aider les personnes à mieux se connaître et à développer leur conscience de soi. Cette thérapie se base sur l’idée que le bonheur est possible en apprenant à vivre dans l’instant présent et en acceptant qui nous sommes, avec nos forces et nos failles. Peu importe ce qui a été vécu, sortir de son passé ici et maintenant, c’est s’offrir l’opportunité d’un nouvel avenir. Vous n’êtes pas ce que vous avez vécu, mais ce que vous voulez vivre.
Grâce à un soutien inconditionnel, une écoute sans jugement, une présence bienveillante, votre Gestalt-thérapeute vous accompagne dans un processus de résilience en vue de vous ouvrir des portes insoupçonnées qu’il est parfois difficile d’ouvrir seul(e).
La Gestalt-thérapie propose plusieurs clés pour accéder au bonheur :
Un thérapeute Gestalt peut vous aider à cheminer vers le bonheur en vous accompagnant dans votre exploration de soi et en vous aidant à développer votre conscience de soi.
N’attendez plus pour commencer à cultiver votre bonheur ! La Gestalt-thérapie est une approche accessible et efficace qui peut vous aider à vivre une vie plus heureuse et plus épanouie.
En tant que praticien en Gestalt-thérapie Intégrative, je suis heureux de vous accompagner sur ce chemin.
N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous.
Le bonheur est un état de bien-être accessible à tous. En apprenant à mieux se connaître et à vivre dans l’instant présent, il est possible de cultiver son bonheur et de vivre une vie plus épanouie. La Gestalt-thérapie est une approche holistique qui peut vous aider à cheminer vers le bonheur.
N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous et faire le premier pas vers votre épanouissement.
Vous entendez souvent parler de « l’Ici & Maintenant » mais qu’est ce que c’est au fond ?
Après tout on ne peut pas vivre sans prévoir ou sans se souvenir. Alors cette histoire d’ici et maintenant, c’est juste une fable pour les rêveurs, hippies perchés et autres illuminés, non ?
Si c’est ce que vous pensez, je vous propose de prendre un instant pour vous poser là.
Demandez vous à vous-même où se trouve votre vie ?
Croyez vous que votre vie se trouve dans vos souvenirs ?
Croyez vous que votre vie se trouve dans ce que vous ferez demain, pour Noël, dans dix ans, lorsque vous serez à la retraite ou bien mort ?
Ou peut être votre vie est elle un aller-retour entre vos souvenirs ou vos projections ?
A quel moment avez vous été le plus heureux dans votre vie si ce n’est dans un Ici & Maintenant ?
Une d’elle, la plus commune, consiste à fluctuer entre le souvenir et la projection.
Par exemple lorsque nous désirons un objet qui nous « comblera de bonheur », nous projetons une image du plaisir que nous pourrions ressentir quand nous le posséderons. Mais en réalité nous créons en nous-même un manque, une attirance vers le futur et une frustration dans notre présent.
Soit nous n’obtiendrons jamais cette chose et passerons notre existence dans le manque et la frustration, soit nous acquérons cette chose que nous convoitons et tout en ayant l’impression d’avoir abouti, nous en faisons un souvenir, c’est à dire le manque de ce que nous désirions en essayant de retrouver une sensation. Mais la sensation n’existe que dans l’Ici et maintenant. C’est un peu comme essayer de se remémorer un rêve.
Ce que nous faisons c’est créer en nous un manque puis nous n’avons de cesse que d’y mettre fin, pour recréer un nouveau manque et ainsi de suite, en fuyant l’instant présent.
La remémoration de l’instant où nous avons fini de désirer l’objet est elle même une frustration.
Il ne nous reste plus qu’à trouver un nouveau désir pour un autre manque.
Cette façon de traverser la vie, c’est un peu comme monter dans un avion qui n’atterrit jamais, jusqu’à ce que … faute de carburant l’avion ne se crashe.
C’est vivre dans un rêve perpétuel, une image mentale de la réalité entre espoir et désespoir.
Vous n’avez aucun pouvoir dans un rêve, vous ne pouvez pas diriger vos rêves et encore moins vos cauchemars.
Il existe bien des façons de faire l’amour. Celui ou celle qui est dans l’attitude que je décris (projection/souvenir) s’identifie à son désir, à ses pensées et n’aura pour seul objectif que d’atteindre l’orgasme, c’est son but. L’objet de son désir est sa finitude, il/elle rêve de ce qu’il/elle fait.
C’est une attitude égotique, ce n’est pas un partage, chacun étant dans son rêve.
C’est le désir de finir le désir.
Une fois l’orgasme passé il ne reste plus rien que du vide. Ce n’est pas que l’orgasme soit une mauvaise chose, c’est qu’en faire un objectif masque la beauté de ce qu’est faire l’Amour.
Combien de femmes n’ont jamais connu de vrai orgasme simplement parce que leur partenaire se focalise sur le but et non sur l’expérience ?
C’est la même chose pour la vie, si vous focalisez sur la finitude, vous ne vivez pas, vous mourrez.
Cela nous rend dépendant. Nous ne sommes pas dépendant des choses, du tabac, de l’alcool, du sexe, nous sommes dépendants des phénomènes, des sensations qu’elles provoquent en nous. La projection permanente nous rend dépendants à la frustration car elle nous donne l’illusion d’exister.
Mais c’est oublier que le manque … C’est la souffrance.
Partout où nous portons de manière prolongée notre attention, nos neurones s’activent pour créer des connexions. Plus nous focalisons sur les choses, plus nous créons de l’attachement pour ces choses. Alors Lorsque nous en remplissons notre vie de manque, que faisons nous ?
Et cela dépasse même notre propre personne car nous tous sommes le monde dans lequel nous vivons. Nous créons tous ensemble les conditions propices à la réalisation de notre désir de manque, de frustration, de souffrance. Pour s’en rendre compte il suffit d’observer, tout est là sous nos yeux.
Mais pour observer il est nécessaire d’être dans l’instant présent, Ici et Maintenant.
Être dans l’instant présent, Ici et Maintenant c’est vivre, c’est exister pleinement, c’est voir toutes les facettes du diamant.
C’est observer tout ce qui est observable, ressentir tout ce qui est en nous et autour de nous. C’est apprécier le voyage, la chance qui nous est donnée de faire l’expérience de la vie. Tout le reste n’est qu’une illusion. La vie, l’expérience de la vie n’est qu’a l’intérieur de nous même. Tout ce qui nous projette en dehors de l’Ici et Maintenant nous projette en dehors de nous-même dans un rêve qui n’est pas notre existence, qui n’est qu’une facette du diamant.
C’est se détacher de la sensation pour Être sans subir, c’est cesser de confondre le Soi avec sa forme, avec son image, avec la pensée. C’est cesser de souffrir.
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L’attachement est un aspect fondamental du développement humain qui influence la manière dont nous interagissons avec le monde qui nous entoure. Cette théorie a été largement explorée et développée par des psychologues tels que John Bowlby et Mary Ainsworth. Dans le contexte de la Gestalt-thérapie, l’attachement est abordé de manière intégrative pour mieux comprendre comment les schémas relationnels influencent la manière dont nous percevons et interagissons avec notre environnement.
La théorie de l’attachement suggère que dès la petite enfance, nous développons des modèles mentaux de base pour interagir avec les autres. Ces modèles sont façonnés par les expériences de soin que nous recevons de nos figures d’attachement primaires, généralement nos parents ou soignants. Ces modèles d’attachement sont classiquement décrits comme étant sécurisants, anxieux-ambivalents, évitants ou désorganisés.
Dans la Gestalt-thérapie intégrative, on reconnaît que ces modèles d’attachement jouent un rôle essentiel dans la manière dont nous percevons nos besoins et nos désirs. Les schémas d’attachement peuvent se manifester dans nos interactions actuelles, influençant nos réponses émotionnelles et comportementales.
La Gestalt-thérapie est une approche holistique qui se concentre sur la conscience, la responsabilité et la croissance personnelle. Lorsqu’elle est intégrée à la théorie de l’attachement, elle devient un outil puissant pour explorer la manière dont les schémas d’attachement affectent notre expérience.
La première étape dans l’intégration de la théorie de l’attachement est la prise de conscience. Les Gestalt-praticiens aident les clients à explorer leurs schémas d’attachement en les amenant à reconnaître comment ils se manifestent dans leur vie quotidienne. Cela peut inclure des schémas de dépendance, d’évitement ou de recherche constante d’approbation.
Une fois que la conscience des schémas d’attachement est établie, le travail en Gestalt-thérapie consiste à accompagner les clients à prendre la responsabilité de leurs schémas et à les transformer. Il ne s’agit pas de juger ou de blâmer, mais de comprendre comment ces schémas peuvent être modifiés pour mener à une vie plus épanouissante.
La Gestalt-thérapie encourage l’exploration des émotions en temps réel. La métabolisation de l’attachement signifie que les émotions liées à des expériences passées peuvent être explorées à travers des exercices et des dialogues créatifs. Cela aide les clients à libérer les émotions refoulées liées à leur histoire développementale.
Les schémas d’attachement sont souvent révélés dans les relations actuelles. La Gestalt-thérapie offre l’opportunité d’explorer ces schémas dans le contexte des relations présentes, en aidant les clients à développer des capacités relationnelles plus saines.
En fin de compte, l’objectif de la Gestalt-thérapie intégrative est d’intégrer ces nouvelles prises de conscience dans la vie quotidienne du client. Cela signifie développer un sentiment renouvelé de soi et une capacité à créer des relations plus satisfaisantes.
L’intégration de la théorie de l’attachement dans la Gestalt-thérapie offre un cadre puissant pour comprendre comment nos schémas d’attachement influencent notre expérience du monde. En travaillant avec un Gestalt-praticien, les individus peuvent explorer ces schémas, les transformer et créer des relations plus épanouissantes. Cela contribue à une croissance personnelle et à un bien-être émotionnel plus profond.
L’empowerment, ce processus puissant qui permet aux individus de prendre le contrôle de leur vie et de s’épanouir, trouve une résonance profonde dans la Gestalt-thérapie. Cette approche psychothérapeutique centrée sur la conscience de soi et la responsabilité personnelle s’harmonise naturellement avec l’objectif d’autonomisation individuelle. En explorant les principes fondamentaux de la Gestalt-thérapie, nous pouvons découvrir comment elle favorise l’empowerment.
La Gestalt-thérapie commence par la prise de conscience de soi. C’est le processus de compréhension profonde de ses propres émotions, de ses pensées et de ses comportements. En favorisant cette introspection, la thérapie Gestalt permet aux individus de comprendre leurs besoins, leurs désirs et leurs motivations.
L’empowerment commence par cette conscience de soi. Savoir qui l’on est, quelles sont ses forces et ses faiblesses, ses aspirations et ses limites, est essentiel pour se sentir capable de prendre des décisions éclairées et de diriger sa vie.
La Gestalt-thérapie insiste sur la responsabilité personnelle. Les individus sont encouragés à assumer la responsabilité de leurs choix et de leurs actions. Cela signifie reconnaître que l’on a le pouvoir de changer sa propre réalité.
L’empowerment s’appuie sur cette responsabilité personnelle. Il encourage les individus à devenir les acteurs de leur vie, à agir plutôt qu’à subir. La Gestalt-thérapie aide à surmonter les blocages qui entravent cette action, tels que la peur, l’incertitude ou le manque de confiance en soi.
La Gestalt-thérapie met l’accent sur le « ici et maintenant ». Elle invite les individus à vivre pleinement dans le présent, à se connecter à leurs émotions, à leurs sensations et à leurs besoins immédiats.
L’empowerment trouve sa force dans le présent. C’est dans le moment présent que les individus peuvent agir, prendre des décisions et effectuer des changements positifs. En se connectant à leur expérience actuelle, ils acquièrent la clarté nécessaire pour définir leurs objectifs et prendre des mesures concrètes.
Le rôle du thérapeute en Gestalt est d’accompagner le client dans ce voyage d’empowerment. Ils fournissent un espace sûr où l’individu peut explorer ses émotions, ses schémas de comportement et ses défis. Ils offrent un soutien émotionnel et une rétroaction constructive pour aider le client à développer sa conscience de soi et sa responsabilité personnelle.
Lorsque la Gestalt-thérapie est utilisée comme outil d’empowerment, elle permet aux individus de se révéler à eux-mêmes, de prendre des décisions éclairées et de devenir les agents actifs de leur propre vie. Elle renforce la confiance en soi, la capacité à gérer les défis et à créer une réalité plus alignée avec les désirs et les besoins de l’individu. En fin de compte, la Gestalt-thérapie est une voie vers l’empowerment, un chemin vers la réalisation de soi et la pleine expression de son potentiel.
La Gestalt-thérapie est une approche psychothérapeutique qui met l’accent sur la conscience de soi, la responsabilité personnelle et la pleine présence dans le moment présent. Cette approche, fondée par Fritz Perls dans les années 1940, se distingue par son approche holistique de la compréhension de la psyché humaine et de la résolution des problèmes émotionnels.
Une séance de Gestalt-thérapie peut se dérouler en individuel ou en groupe. Le thérapeute crée un espace sûr où le client est encouragé à s’exprimer librement. Les techniques utilisées peuvent inclure des dialogues imaginaires, des jeux de rôle, la focalisation sur des sensations corporelles et la créativité. Le but est de permettre au client d’explorer ses émotions, ses besoins et ses schémas de pensée d’une manière profonde et significative.
La Gestalt-thérapie est utilisée pour traiter une variété de problèmes psychologiques, notamment la dépression, l’anxiété, les troubles alimentaires, les traumatismes et les problèmes relationnels. Elle peut également être bénéfique pour les personnes cherchant à mieux se comprendre et à améliorer leur bien-être général.
La Gestalt-thérapie offre une approche unique et puissante pour explorer la conscience de soi et la croissance personnelle. En mettant l’accent sur l’ici et maintenant, la responsabilité personnelle et la relation thérapeutique, elle permet aux individus de développer une compréhension profonde d’eux-mêmes et de trouver des moyens constructifs de faire face aux défis de la vie. Que ce soit pour résoudre des problèmes spécifiques ou pour atteindre un épanouissement personnel plus large, la Gestalt-thérapie offre un chemin vers la découverte de soi et de son potentiel.